코세아
공지사항
코세아의 공지 내용입니다.
| 제목 | <미소> 훌륭한 미소를 지으려면 |
|---|---|
| 글쓴이 | cosea |
| 날짜 | 2007-09-05 |
|
연세대 의대 세브란스정신건강병원 정신과 김재진 교수는 “웃음 등 긍정적 자극을 주면 뇌의 이마엽(전두엽) 부분 감정중추가 자극된다”고 말했다. 낙관적인 감정 또한 행복을 배가시킬 수 있다. 미국 미시간대 심리학과 바브라 프레드릭슨 교수는 “학생들을 대상으로 한 실험 결과 평소 밝은 면을 보려는 경향이 강하 고 유머를 즐기는 그룹은 낙관적으로 변하는 것으로 나타났다”고 밝혔다. ▼훌륭한 미소를 지으려면…▼ 미국 인디애나주 메모리얼 병원의 임상시험 결과 매일 15초 웃으면 이틀을 더 살았다. 호쾌한 웃음은 에어로빅을 5분간 하는 것과 같은 효과를 낸다는 이야기도 있다. ‘웃으면 복이 온다’는 말은 만고의 진리이다. 우리 얼굴에는 약 80개의 근육이 있다. 이 중 웃을 때 사용하는 근육은 주로 양쪽 볼과 입 주변에 몰려 있다. 특히 광대뼈에서 입술 가장자리를 연결하는 근육과 입술 끝을 옆으로 당기는 근육 입술 끝을 아래에서 위로 끌어올려 주는 근육의 움직임을 훈련하면 훌륭한 미소를 지을 수 있다. ①근육 풀기=도레미송을 부른다. 분명하고 정확하게 큰 소리로 발음하면서 3회 반복한다. ②근육 탄력 주기=입을 최대한 크게 벌려 10초간 멈춘다. 그 다음 입꼬리를 수평이 되도록 최대한 길게 늘인 뒤 10초간 멈춘다. 마지막으로 입술을 중앙으로 동그랗게 모으듯 오므리면서 10초간 유지한다. ③웃음 만들기=입을 3분의 1만 벌리고 작게 웃는다. 이어 입을 2분의 1 정도 벌리고 웃는다. 마지막으로 크게 입을 벌려 마음껏 웃는다. 이 과정을 3회 반복한다. ④웃음 유지하기=입꼬리에 힘을 줘 위로 당겨 올린다. 이 상태에서 ‘위스키’ ‘쿠키’를 발음한다. 이어 입을 다물고 입꼬리를 올렸다가 내렸다가 하는 동작을 반복한다. |
|
| 파일 | |
| 관련링크 |
|
COUNSEL
